Comment commencer
le beach tennis ?
6 étapes simples pour se lancer dans le beach tennis : règles, équipement, trouver un club et participer à ses premiers tournois. Tout ce qu'il faut savoir pour débuter.
6 étapes pour débuter
Comprendre les règles de base
Avant de vous équiper, prenez 10 minutes pour lire les règles essentielles. Beach tennis = jeu aérien, pas de rebond, service sous la taille. C'est tout ce qu'il faut retenir pour commencer.
Lire les règles →Choisir et acheter sa raquette
PrioritaireNe jouez pas avec une raquette de tennis ou de padel — il vous faut une raquette beach tennis spécifique. Pour débuter, comptez 35–60€. Pas besoin de dépenser plus à ce stade.
Voir les meilleures raquettes →Trouver un club FFT
Cherchez un club de beach tennis agréé FFT près de chez vous via Ten'Up. La plupart proposent des cours collectifs débutants et du matériel en prêt pour les premières sessions.
Trouver un club →Prendre des cours collectifs
Un ou deux cours collectifs débutants suffisent pour acquérir les bases du service et des échanges. L'ambiance est toujours conviviale et les clubs beach tennis sont généralement très accueillants.
Prendre la licence FFT (optionnel)
La licence n'est pas obligatoire pour jouer en loisir. Elle devient indispensable si vous souhaitez participer aux tournois officiels FFT. La licence beach tennis dédiée est moins coûteuse que la licence tennis.
Se licencier FFT →Participer à son premier tournoi
Une fois à l'aise avec les échanges et le service, inscrivez-vous à un tournoi loisir. La FFT et les clubs organisent régulièrement des tournois open et des tournois par niveau. Ambiance garantie !
Voir les compétitions →L'équipement du débutant
| Équipement | Budget | Indispensable ? |
|---|---|---|
Raquette beach tennis Raquette courte à tamis plein — indispensable, ne peut pas être remplacée par une raquette de tennis ou padel. | 35–60€ | Oui ✓ |
Balles dépressurisées Balles beach tennis molles homologuées FFT. Souvent fournies par le club lors des premiers cours. | 15–25€ (lot ×6) | Oui ✓ |
Tenue légère Short, t-shirt respirant. On joue pieds nus sur le sable — pas de chaussures nécessaires. | Déjà dans votre armoire | Oui ✓ |
Protection solaire Chapeau, lunettes de soleil et crème solaire. Le jeu se pratique souvent en plein air l'été. | < 20€ | Optionnel |
Filet portable Uniquement si vous jouez sur une plage sans équipement. Les clubs FFT fournissent les filets. | 40–80€ | Optionnel |
Nos conseils pour bien débuter
Maîtrisez le service d'abord
Le service underarm est la base. Entraînez-vous à frapper la balle fermement et à la placer dans le carré adverse avant de travailler les échanges.
Travaillez votre placement
Sur le sable, les déplacements sont plus difficiles. Anticipez la trajectoire et positionnez-vous tôt. La condition physique est moins cruciale que le placement.
Jouez avec un partenaire régulier
Le beach tennis est principalement un sport de double. Trouver un partenaire fixe accélère considérablement la progression des deux joueurs.
Choisissez les bonnes heures
En été, évitez de jouer entre 12h et 15h. Tôt le matin (8h-10h) ou en fin de journée (18h-20h) offrent les meilleures conditions de jeu. En hiver, découvrez le pickleball (sport de raquette indoor) pour garder la forme hors saison sable.
Lunettes de soleil anti-reflets
Indispensables pour jouer face au soleil. Optez pour des montures sportives légères qui restent en place lors des déplacements rapides.
Hydratation et protection solaire
Incontournables en beach tennis outdoor. Prévoyez 1,5L d'eau minimum et de la crème SPF 50+. Un chapeau ou une casquette est fortement recommandé.